Hernie discale : comprendre, soulager et avancer sereinement
Les douleurs lombaires ou cervicales touchent de nombreuses personnes au quotidien. Parmi les causes possibles, la hernie discale est parfois mise en cause, suscitant questions et inquiétudes.
Cette page vous propose un éclairage simple pour mieux comprendre ce problème de santé, ses impacts et les solutions qui pour y faire face.
C’est quoi exactement, une hernie discale ?
La colonne vertébrale est un bel assemblage d’os et de coussinets : les vertèbres et les disques intervertébraux. Ces disques sont un peu comme des petits amortisseurs : souples, élastiques et bien utiles pour bouger sans douleur.
Mais parfois, l’un de ces disques peut se fissurer. Résultat ? Son noyau glisse vers l’extérieur : c’est ce qu’on appelle une hernie discale.
La bonne nouvelle ? Toutes les hernies ne font pas mal. Selon certaines études, jusqu’à 76 % des personnes avec une hernie lombaire visible à l’IRM n’ont aucun symptôme. Autrement dit, on peut très bien vivre avec une hernie sans même le savoir !
Et encore mieux : 60 % à 70 % des hernies se résorbent naturellement en 3 à 12 mois, grâce à l’action du système immunitaire.
Et 90% des patients voient leurs symptômes disparaître ou s’atténuer avec un simple traitement conservateur !
Et un fait surprenant de la pathologie : plus la hernie est volumineuse, plus elle a de chances de se résorber rapidement.
Pourquoi ça arrive ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition d’une hernie discale.
La sédentarité
Une position prolongée
L’usure naturelle des disques avec l’âge
Un effort physique mal dosé sortant de vos habitudes
Le surpoids
Certains métiers exigeants physiquement
Quels traitements sont utiles ?
Des douleurs dans le dos ou le cou
Des décharges électriques dans une jambe ou un bras
Parfois, une faiblesse musculaire
Des fourmillements, brûlures, picotements, engourdissements, froid douloureux, démangeaisons
Mais ce n’est pas systématique ! Beaucoup de gens découvrent leur hernie par hasard, lors d’examens complémentaire pour une raison autre.
À qui s’adresser en cas de douleur ?
En cas de douleur persistante, le premier réflexe est de consulter son médecin généraliste.
Celui-ci pourra vous orienter vers un rhumatologue, un kiné, un ostéopathe ou un neurochirurgien si besoin.
L’imagerie (IRM ou scanner) confirme le diagnostic.
Et les traitements, alors ?
Heureusement, dans 70 % des cas, les symptômes disparaissent avec les traitements conservateurs. Ces traitements comprennent :
Repos relatif (mais pas d’alitement prolongé)
Ostéopathie et kinésithérapie pour renforcer, soulager et reprendre le mouvement
Infiltrations si la douleur persiste
Médicaments antidouleurs et anti-inflammatoires
La chirurgie est réservée aux situations extrêmes : paralysie, douleurs insupportables malgré tout traitement, ou perte du contrôle des sphincters.
En complément de tout ça, il y a quelques habitudes simples et efficaces à adopter pour vous soulager :
Alternez les positions, évitez de rester assis trop longtemps
Bougez régulièrement : marche, natation douce, yoga...
Aménagez votre poste de travail : siège ergonomique, écran à hauteur d’yeux pour être confortable
Écoutez votre corps : ne forcez pas quand c'est trop douloureux
Ne paniquez pas. Le corps est bien fait et récupère souvent très bien tout seul.
L’ostéopathie peut-elle aider ?
Oui, tout à fait ! En dehors des phases aiguës, l’ostéopathie peut être un allié précieux dans la gestion de la hernie discale.
Ce que l’ostéopathie peut vous apporter :
Retrouver du mouvement en retrouvant confiance en son corps, en son bien-être et en sa capacité de bouger convenablement.
Réduire des douleurs par le toucher et la mobilisation.
Améliorer les habitudes pour éviter que ça recommence.
Vous aider à reprendre vos activités sereinement : bouger et sortir redevient un plaisir, et ça, c’est essentiel.
Sources
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